Xerrada: 5 trucs per menjar més sa.

Tornem amb les activitats del 10è aniversari d’Espai Pilates!

‘5 trucs per menjar més sa’ a càrrec d’Àstrid Barquè experta en educació saludable i educadora en hàbits alimentaris.

Serà dissabte 6 d’octubre a les 10:30h

Ja us hi podeu apuntar!

Anuncis

Nous horaris sessions grupals de Pilates curs 2018/19

El proper 17 de setembre comencen les sessions de grup de Pilates.

Aquests són els horaris:Consideracions:

  • grups de màxim 6 persones
  • organitzats per nivells
  • sessions de 55 minuts (els darrers 5 minuts es destinaran a preparar la següent sessió)
  • es prega màxima puntualitat

Matrícula oberta!

Ja hem tornat de les vacances amb les piles a tope!

MATRÍCULA OBERTA per sessions individuals, amb parella, trios o grupals!!

Preparats pel nou curs!!

👉 Tenim places lliures per dos grups de Pilates amb Reformer

La pràctica de Pilates amb Reformer permet treballar diferents parts del cos o grups musculars a la vegada. A més, millorem la capacitat de concentració, al coordinar els nostres moviments amb els que ens indica la màquina.
A Espai Pilates les sessions són per a 3 persones

👉 Nou grup de Pilates

Per practicar-lo amb les cadires i altres eines en grups reduïts.

I si tens proposta per nous grups, horaris i demés, explica’ns i mirem de trobar la millor disponibilitat!

Envia’ns mail a espaipilates.vilafranca@gmail.com o per telèfon al 658 81 92 38

Tornem el 3 de setembre!

 

El 3 de setembre tornem amb les piles carregades.

 Comencen les classes privades, duos i trios.
 Atenció al client en marxa, amb informació sobre classes, matriculacions, etc.

Les classes grupals comencen el 17 de setembre!

I pel proper curs, una novetat! Per millorar el servei que us oferim, les sessions tindran una durada de 55 minuts, així podrem anotar-nos i preparar-nos millor la següent sessió. Us preguem, doncs, que sigueu molt puntuals per aprofitar al màxim la classe!

 

Espai Pilates fa 10 anys. Coneixes la Lara Sot?

Seguim amb les entrevistes als professionals d’Espai Pilates. Aquest cop és el moment de conversar amb la Lara Sot.

Per què Pilates? Què t’atrau?
Sóc fisioterapeuta i des que vaig començar a treballar vaig trobar necessari donar eines als meus pacients per tal d’evitar que les seves lesions fossin cròniques. En la consulta diària milloraven els seus símptomes, però sense un treball específic muscular posterior, el pacient sovint patia una recaiguda.

El mètode Pilates permet reforçar la musculatura, millorar la mobilitat articular i això disminueix els símptomes de les seves lesions. Millora l’esquema corporal fent així que puguin prevenir lesions articulars i en especial de la columna vertebral.

On n’has après?
He realitzat cursos de diferents escoles de Pilates (Peak Pilates, Authentic Pilates). També he complementat la formació amb cursos d’altres disciplines de teràpia corporal com Feldenkrais o Mèzieres

Què et proporciona la pràctica de Pilates? 
Com a benefici immediat m’agrada la sensació de benestar que provoca tant físic com mental. També remarcaria la sensació de control postural després de realitzar exercicis d’aquest mètode.

I ensenyar-ne?
M’agrada en primer lloc la sensació d’alleugeriment de dolor i tensió muscular que els clients refereixen al poc temps de la pràctica de pilates. També trobo molt interesant la capacitat de progressió que té aquest tipus de treball corporal, com amb perseverança poden aconseguir realitzar exercicis que en les primeres sessions resultava impossible d’imaginar.

La Lara…

A MÉS DE PILATES… M’agrada el senderisme, el teatre, la dansa el cinema
ALGUN VICI… El cafè de primera hora del matí
LA ÚLTIMA PELI QUE HAS VIST… A part de les pel·lícules infantils que, com a mare em toca anar a veure, m’agrada molt el cinema i la última pel·lícula que he vist i que recomenaria totalment és Estiu 1993
ÚLTIM LLIBRE… Estic llegint 4 3 2 1 de Paul Auster
UNA CANÇÓ… M’anima escoltar Músic de Carrer de Txarango
UN PAISATGE… Les vistes del Mont Blanc desde Chamonix

Fem marxa nòrdica?

cartell_ep_NORDIC1Hem preparat una activitat ben especial per continuar celebrant el 10è aniversari d’Espai Pilates!

El 30 de maig farem una sortida tot practicant Nordic Walking, una sessió que anirà a càrrec de l’experta Emília Torres. Durarà dues hores i servirà per conèixer les bondats d’aquesta pràctica.

Perquè el Nordic Walking ens estabilitza el centre de gravetat i ens torna la postura alçada i natural. Ens relaxa les tensions del cos disminuint el dolor i l’estrès. A més l’ús de bastons fa que no generi impacte en les articulacions per el que disminueix el desgast en els ossos augmentant la flexibilitat.

Així doncs, anima’t i vine!

Les inscripcions estan obertes fins al 22 de juny.

 

La setmana que ve inaugurem el 10è aniversari d’Espai Pilates!

La setmana que ve farà 10 anys que vam obrir l’Espai Pilates, un centre que gràcies a tots aquells que hi heu passat i a les professores ha esdevingut una referència a Vilafranca.

Per això, encetem un seguit d’activitats que anirem fent durant tot l’any. Però preneu nota de la primera activitat: el dissabte 26 de maig, a partir de les 10:30, portes obertes i demostració de pilates amb les clientes més veteranes i les professores!! Farem Matwork i Reformer!

Una magnífica oportunitat per conèixer el centre, si no hi has vingut mai, així com per veure les potencialitats de la pràctica de Pilates.

Ah! I durant tota la setmana, de dilluns 21 a divendres 25, tindrem cava per brindar plegats per aquest aniversari! Així que, després de cada classe, agafarem forces!

cartell_ep_10 anys