Els peus… els grans oblidats!

Qué maravillosos son estos apéndices de nuestras piernas. Qué maravilloso ser bípedos y no tener que gatear. Y cuán útiles, intrincados, hermosos y versátiles, y, sin embargo, cuán descuidados, esos pies maravillosos suelen ser “.

Això és el que diu Lolita San Miguel, discípula de Joseph Pilates i que ja posa de manifest la importància dels nostres peus i la poca atenció que els hi fem.

Com a curiositat, sabies que una quarta part dels ossos del nostre cos estan als peus? 28 ossos, 55 articulacions, més de 100 músculs, tendons i lligaments. Però, per mantenir-los en forma, cal treballar els músculs que controlen el seu moviment.

Per això, quan fem Pilates, cal estar atents ja que la major part dels exercicis requereixen una postura determinada dels peus, perquè també cal tonificar aquesta part del cos.

Sabías que la cuarta parte de los huesos de tu cuerpo están en los tus pies? Una estructura tan compleja como importante en la práctica deportiva. 28 huesos, 55 articulaciones, más de 100 músculos, tendones y ligamentos… cada uno de ellos.

Les funcions del peu són:

  • Funció motriu: gràcies a la qual aconseguim l’impuls necessari per caminar, córrer, saltar.
  • Funció d’equilibri
  • Funció amortiguadora

A Espai Pilates també treballem els peus. De quina manera?

  • Tenim aparells com el Foot Corrector o el Toes Corrector per treballar exercicis específics del peu.
  • Quan comencem la sèrie de reformer, ho fem amb tres exercicis que busquen activar totes les parts dels peus i connectar-lo amb el Power House: Toes, Arches i Heels”.
  • Fem exercicis específics pels peus sense material o amb tovalloles i bandes elàstiques.
Anuncis