Horaris especials per les festes de Nadal

A part dels dies festius, Espai Pilates tancarà el dilluns 24 de desembre a les 16:30 i el dilluns 31 de desembre tot el dia.
Per recuperar les classes de dilluns 24 de desembre a la tarda, hem obert nous grups:
  • divendres 28 | 18h | nivell 1
  • divendres 28 | 20h | nivell 2

Per recuperar les classes de dilluns 31 de desembre, hem obert nous grups:

  • divendres 4 | 10:30h | nivell 1
  • divendres 4 | 11:30h | nivell 1
  • divendres 4 | 18:30h | nivell 1
  • divendres 4 | 20:00h | nivell 2
També es poden recuperar aquestes classes en els horaris habituals fins a finals de gener.
Pel que fa les sessions personals, duos i trios, contacteu amb el professor per recuperar la classe un altre dia.
D’altra banda, com que el festiu de Nadal i Cap d’Any cau en dimarts, els clients de dimarts poden recuperar una de les dues sessions que perdrien. 
Tots aquests canvis els podeu fer a través de l’aplicació mòbil o contacteu amb la Montse Sacrest.
Anuncis

Pilates de butxaca (I)

Per aquells que fan pont i pels que no,
si ets dels que t’agrada fer una mica d’exercici a casa,
si penses que una mica de desconnexió diària és important,
si ets molt bona alumna i vols repassar Pilates,
et deixem aquí una sèrie de Pilates de butxaca, és a dir, uns exercicis que pots fer en qualsevol moment del dia i on vulguis!
Només cal que li dediquis 15 minuts!

Preparat i preparada? Doncs som-hi!

HUNDRED

ONE LEG CIRCLE

MERMAID

PUSH UP SERIES

El Pilates també és per a homes, és clar!

Sovint anem carregats de prejudicis i de tòpics… que si les nenes juguen a nines i els nens a futbol, que si el blau o que si el rosa. Que si els homes fan peses i les dones ioga. En fi, que avui ens ve de gust carregar-nos un tòpic: els homes també fan Pilates i, aquells que coneixem, estan contentíssims de fer-ne!

És veritat que a les classes de Pilates hi ha més dones que homes, però qui pensa que només és per a dones, està molt equivocat. De fet, qui va crear aquesta disciplina va ser Joseph Hubertus Pilates a principis del segle XX, pensat per millorar l’estat de salut dels seus companys de guerra ferits. O sigui, els primers que van practicar Pilates van ser homes!! I de fet, homes que ens llegiu, si el que voleu és marcar músculs i tenir uns abdominals ben marcats, mireu Joseph Pilates, com estava, de fort! 🙂

Com pot ajudar el Pilates a un home?

  1. A desenvolupar grups musculars que sovint els tenim oblidats, ja que el Pilates posa el focus en músculs que normalment no reben molta atenció
  2. Millora la flexibilitat, ajudant a prevenir lesions i tensions musculars
  3. Reforça el nucli, el centre del cos. És treballa tota la faixa abdominal, des dels músculs més profunds com el transversal, fins als superficials com el recte abdominal conegut per tots com la “tableta”
  4. Augmenta la consciència fent que en el teu dia a dia corregeixis mals hàbits posturals i incorporis moviments que et facilitaran la vida.
  5. I sobretot, el que més ens agrada del Pilates és com millora la connexió neurològica, o sigui que l’impuls que passa del cervell al múscul cada vegada és més eficaç i és per això que cada vegada tenim més control del nostre cos i moviment.

Dos alumnes d’Espai Pilates amb el Raimon

A més, a Espai Pilates també tenim professionals masculins oferint les classes. Si no, pregunteu-li al Raimon, ja veureu com us convenç, d’home a home, que el Pilates també pot ser per a tu!

El Raimon, instructor a Espai Pilates

Xerrada: 5 trucs per menjar més sa.

Tornem amb les activitats del 10è aniversari d’Espai Pilates!

‘5 trucs per menjar més sa’ a càrrec d’Àstrid Barquè experta en educació saludable i educadora en hàbits alimentaris.

Serà dissabte 6 d’octubre a les 10:30h

Ja us hi podeu apuntar!

Matrícula oberta!

Ja hem tornat de les vacances amb les piles a tope!

MATRÍCULA OBERTA per sessions individuals, amb parella, trios o grupals!!

Preparats pel nou curs!!

👉 Tenim places lliures per dos grups de Pilates amb Reformer

La pràctica de Pilates amb Reformer permet treballar diferents parts del cos o grups musculars a la vegada. A més, millorem la capacitat de concentració, al coordinar els nostres moviments amb els que ens indica la màquina.
A Espai Pilates les sessions són per a 3 persones

👉 Nou grup de Pilates

Per practicar-lo amb les cadires i altres eines en grups reduïts.

I si tens proposta per nous grups, horaris i demés, explica’ns i mirem de trobar la millor disponibilitat!

Envia’ns mail a espaipilates.vilafranca@gmail.com o per telèfon al 658 81 92 38

Tornem el 3 de setembre!

 

El 3 de setembre tornem amb les piles carregades.

 Comencen les classes privades, duos i trios.
 Atenció al client en marxa, amb informació sobre classes, matriculacions, etc.

Les classes grupals comencen el 17 de setembre!

I pel proper curs, una novetat! Per millorar el servei que us oferim, les sessions tindran una durada de 55 minuts, així podrem anotar-nos i preparar-nos millor la següent sessió. Us preguem, doncs, que sigueu molt puntuals per aprofitar al màxim la classe!