Espai Pilates fa 10 anys. Coneixes la Lara Sot?

Seguim amb les entrevistes als professionals d’Espai Pilates. Aquest cop és el moment de conversar amb la Lara Sot.

Per què Pilates? Què t’atrau?
Sóc fisioterapeuta i des que vaig començar a treballar vaig trobar necessari donar eines als meus pacients per tal d’evitar que les seves lesions fossin cròniques. En la consulta diària milloraven els seus símptomes, però sense un treball específic muscular posterior, el pacient sovint patia una recaiguda.

El mètode Pilates permet reforçar la musculatura, millorar la mobilitat articular i això disminueix els símptomes de les seves lesions. Millora l’esquema corporal fent així que puguin prevenir lesions articulars i en especial de la columna vertebral.

On n’has après?
He realitzat cursos de diferents escoles de Pilates (Peak Pilates, Authentic Pilates). També he complementat la formació amb cursos d’altres disciplines de teràpia corporal com Feldenkrais o Mèzieres

Què et proporciona la pràctica de Pilates? 
Com a benefici immediat m’agrada la sensació de benestar que provoca tant físic com mental. També remarcaria la sensació de control postural després de realitzar exercicis d’aquest mètode.

I ensenyar-ne?
M’agrada en primer lloc la sensació d’alleugeriment de dolor i tensió muscular que els clients refereixen al poc temps de la pràctica de pilates. També trobo molt interesant la capacitat de progressió que té aquest tipus de treball corporal, com amb perseverança poden aconseguir realitzar exercicis que en les primeres sessions resultava impossible d’imaginar.

La Lara…

A MÉS DE PILATES… M’agrada el senderisme, el teatre, la dansa el cinema
ALGUN VICI… El cafè de primera hora del matí
LA ÚLTIMA PELI QUE HAS VIST… A part de les pel·lícules infantils que, com a mare em toca anar a veure, m’agrada molt el cinema i la última pel·lícula que he vist i que recomenaria totalment és Estiu 1993
ÚLTIM LLIBRE… Estic llegint 4 3 2 1 de Paul Auster
UNA CANÇÓ… M’anima escoltar Músic de Carrer de Txarango
UN PAISATGE… Les vistes del Mont Blanc desde Chamonix

Anuncis

Fem marxa nòrdica?

cartell_ep_NORDIC1Hem preparat una activitat ben especial per continuar celebrant el 10è aniversari d’Espai Pilates!

El 30 de maig farem una sortida tot practicant Nordic Walking, una sessió que anirà a càrrec de l’experta Emília Torres. Durarà dues hores i servirà per conèixer les bondats d’aquesta pràctica.

Perquè el Nordic Walking ens estabilitza el centre de gravetat i ens torna la postura alçada i natural. Ens relaxa les tensions del cos disminuint el dolor i l’estrès. A més l’ús de bastons fa que no generi impacte en les articulacions per el que disminueix el desgast en els ossos augmentant la flexibilitat.

Així doncs, anima’t i vine!

Les inscripcions estan obertes fins al 22 de juny.

 

La setmana que ve inaugurem el 10è aniversari d’Espai Pilates!

La setmana que ve farà 10 anys que vam obrir l’Espai Pilates, un centre que gràcies a tots aquells que hi heu passat i a les professores ha esdevingut una referència a Vilafranca.

Per això, encetem un seguit d’activitats que anirem fent durant tot l’any. Però preneu nota de la primera activitat: el dissabte 26 de maig, a partir de les 10:30, portes obertes i demostració de pilates amb les clientes més veteranes i les professores!! Farem Matwork i Reformer!

Una magnífica oportunitat per conèixer el centre, si no hi has vingut mai, així com per veure les potencialitats de la pràctica de Pilates.

Ah! I durant tota la setmana, de dilluns 21 a divendres 25, tindrem cava per brindar plegats per aquest aniversari! Així que, després de cada classe, agafarem forces!

cartell_ep_10 anys

 

 

Llibres per prendre consciència del nostre cos

Compartim uns quants llibres que ens ajuden als professionals d’Espai Pilates a preparar les classes i que considerem claus per prendre consciència del nostre cos. Uns llibres que poden ser una molt bona opció per aquest Sant Jordi. Cultivem el cos i també la ment!

‘Vuelva a la vida con la contrología del pilates’, de Joseph H. Pilates
És la Bíblia del Pilates, el llibre original dels exercicis d’aquest mètode escrit pel seu creador. Repassa els conceptes bàsics i la filosofia del métode Pilates així com els exercicis originals que Pilates ensenyava al seu estudi de Nova York.

‘Manual completo de Pilates Suelo’, de Rocio Cárceles
Un llibre on s’adapta el Pilates als nous coneixements d’anatomia, cinesiologia i biomecànica. Ofereix diferents nivells de treball segons la condició física i en els exercicis es detallen totes les fases com l’execució, la respiració i la imatge mental. 

‘Anatomia para el movimiento’ o ‘El gesto respiratorio’ de Blandine Calais-Germain
Presenta de forma original i didàctica els ossos, les articulacions i els músculs en relació directa amb el moviment. Amb 1500 il·lustracions comentades. El volum 4 d’aquesta col·lecció, dedicat a la respiració, explica quins respiracions són més actives i passives així com practicar-les mentre es fan exercicis.

‘Fisiología articular’ de A. I. Kapandji
Aquest llibre en tres volums és l’ABC de la biomecànica. Ja fa més de 35 anys de la seva primera edició i és un clàssic universal que usen estudiants de medicina, fisioterapeutes, traumatòlegs i també nosaltres, a Espai Pilates.

‘Fundamentos de la mecánica del ejercicio’ de Lucas Leal, Daniel Martínez i Eduardo Sieso
Llibre de text del Resistance Institute sobre mecànica de l’exercici, els seus fonaments, les forces, les propietats de les càrregues, el sistema de palanques, la funció muscular i el control articular.

Espai Pilates fa 10 anys! La Montse Sacrest ens ho explica

Estem contentes d’anunciar-vos que Espai Pilates fa 10 anys. Va ser l’any 2008 quan la Montse Sacrest, ben jove, amb 27 anys, va obrir les portes d’aquest centre especialitzat en Pilates a Vilafranca del Penedès.
Aquest és un any especial, ben aviat us presentarem algunes novetats per celebrar aquest aniversari, però abans, aprofitarem aquest espai web per conèixer una mica més qui hi ha darrera de l’Espai Pilates

Montse Sacrest, la fundadora i ànima mater

– Què et va motivar per obrir un centre de Pilates a Vilafranca fa 10 anys? Eres molt jove, 27 anys!
Vaig estudiar a l’Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (Inefc) i em vaig especialitzar en l’àmbit de la salut. Tenia clar que volia enfocar la meva carrera professional als entrenaments personals i a la millora de la salut a través de l’activitat física. La meva primera feina va ser d’instructora de fitness a l’Hotel RA de Coma-ruga, on vaig conèixer per primer cop el Pilates. Cap dels meus companys ni jo n’havíem sentit mai parlar. Allà va ser el meu primer contacte amb el mètode i el vaig trobar molt interessant perquè treballa el cos en tots els seus plans, activant el màxim de músculs possibles i tot des del control i la consciència. Llavors, mentre treballava en diferents centres, vaig formar-me en pilates a l’escola Peak Pilates. I, al cap d’un temps, moguda pel desig de treballar per compte propi i al veure que a Vilafranca, on vivia, no hi havia cap centre dedicat al Pilates, vaig obrir Espai Pilates.

– En aquests 10 anys, ha canviat gaire la pràctica de Pilates? Què has fet per adaptar Espai Pilates a les noves realitats?
Quan vaig començar tot era molt diferent, sobretot el moment econòmic que vivíem. L’arrancada va ser boníssima, només teníem un reformer i sobretot fèiem classes personals. Amb els anys hem anat oferint un ventall més ampli d’opcions als nostres clients i, a dia d’avui, oferim classes en format personal, duo o trio i també en grups reduïts. A més, disposem d’aparells i d’instal·lacions idònies per la pràctica de Pilates. També ens hem adaptat a les noves tecnologies i, per tal de donar el màxim servei als clients, disposem d’una aplicació mòbil perquè el client pugui canviar de dia de classe, donar-se d’alta d’una nova sessió, etc.

– Com són els clients de l’Espai Pilates?
Són gent positiva i molt agraïda. El millor de la nostra feina és que, quan acabes la classe, la gent et diu gràcies amb un somriure, i això és una sort que malauradament no passa en la majoria de feines.

– Personalment, què et dona la pràctica de Pilates?
Em dona molta energia i em fa sentir millor amb mi mateixa.

La Montse,

A MÉS DE PILATES… camina per la muntanya, esquia i quan es presenta l’ocasió, fa algun partit de futbol o de pàdel. Reconeix, però, que amb la feina i la família, costa trobar hores.
ALGUN ‘VICI’… Sortir de nit i ballar fins que li facin mal els peus.
ÚLTIMA PELÍCULA QUE HAS VIST… Té el cine una mica abandonat… la última al cinema, ‘Incerta Glòria’.
ÚLTIM LLIBRE… ‘Quantic Love’ de la Sònia Fernández-Vidal
UNA CANÇÓ… N’hi ha moltes que l’emocionen. Una d’elles, ‘Baja a la tierra’ de Kevin Johansen
UN PAISATGE… El poble d’Arcavell, a l’Alt Urgell, nevat. El seu refugi.

Espai Pilates és un centre d’atenció personalitzada per a optimitzar la salut dels nostres clients, tant des d’una vessant activa per part del client com passiva.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

“No es tracta
del cos o la ment,
sinó del COS i la MENT
per sentir-te millor”

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

En l’Espai Actiu trobaràs totes les activitats que t’ajudaran a millorar la teva condició física. Podràs realitzar la pràctica del mètode Pilates sempre dirigit per professionals qualificats i també podràs realitzar entrenaments personals dirigits per assolir l’objectiu que et proposis.

En l’Espai Salut trobaràs totes aquelles teràpies naturals que t’ajudaran a sentir-te millor, tant a nivell físic com a nivell emocional. Un espai de dedicació pel teu benestar amb l’objectiu de recuperar i millorar el teu estat anímic tractant allò que et provoca el desequilibri.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Ens trobaras a:
c/Ignasi Iglésies nº 10,
Vilafranca del Penedès
Trucan’s a:
*Montse (espaiactiu)     658819238
*JoanManel(espaisalut) 637797404    * 93 538 54 54
Escriu-nos a: espaipilates.vilafranca@gmail.com

fisioteràpia