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“No se trata del cuerpo o la mente, sino del cuerpo y la mente para sentirse bien”

OFRECEMOS CLASES ON-LINE
PARA TODOS LOS NIVELES

#MEQUEDOENCASA

*Para más información envíanos un email a: espaipilates.vilafranca@gmail.com

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Encontras ejercicios para realizar

NUESTRAS CLASES

PERSONALES

Sesiones privadas en las que adaptamos el método según las necesidades del cliente. Desde clientes que quieren eliminar dolores por alguna patología en concreto, hasta clientes que quieren disfrutar de la versión más auténtica del método desafiando al cuerpo cada día un poco más para sacar el máximo rendimiento.

En estas sesiones utilizamos todos los aparatos del método, utilizando lo que creemos más conveniente en cada sesión según las necesidades del cliente.

DUO O TRIO

Una muy buena opción para compartir tu entrenamiento, con un amigo, pareja, familiar, etc. Estas clases son dirigidas por el profesor con 2 o 3 alumnos trabajando en paralelo. Los alumnos deben tener un nivel similar y no tener patologías importantes, o que sean similares.

En esta opción trabajamos el método completo, utilizando todos los aparatos del Pilates a lo largo de las sesiones y al ser pocos alumnos podemos hacer una muy buena progresión.

GRUPO

Clases con un máximo de 6 personas. En estas clases hacemos todo el trabajo de Matwork (suelo), pequeños aparatos (foam roller, power circle, fitball, toning balls, thera band) y la chair (uno de los aparatos de Pilates).

Si algún día no puedes venir a tu clase, desde nuestra app, podrás cancelar tu reserva, y recuperarla en otro grupo y así no la perderás.

 

HISTORIA DEL PILATES

Joseph Hubertus Pilates nace en Alemania en 1880. Su infancia fue difícil; tenía asma, raquitismo y fiebres reumáticas. La facilidad que tenía para caer enfermo hizo que dedicara toda su vida a cuidar su físico. Pilates durante su juventud estudió yoga, zen y practicó diferentes deportes. En 1912 se traslada a Gran Bretaña donde trabajó como actor, boxeador y artista de circo. Durante la primera guerra mundial, fue introducido conjuntamente con otros alemanes en el campo de prisioneros de Lancaster. Fue aquí donde empezó a idear el sistema que hoy en día conocemos como «Matwork». Posteriormente fue trasladado a la Isla de Man donde cuidaba a los heridos de guerra. Aquí comenzó a desarrollar diferentes aparatos cogiendo muelles de las camas y tirando de ellos para crear una resistencia adecuada al movimiento. El equipamiento que actualmente se utiliza en el método Pilates no difiere del original. Su credibilidad aumentó cuando ninguno de los internos que trabajaban con él cayeron en las diferentes epidemias que mataron a miles de personas en 1918.

PRINCIPIOS DEL MÉTODO

Concentración

“Hay que concentrarse en los movimientos correctos cada vez que se realiza el ejercicio; si se hacen de forma inadecuada, se pierden todos los beneficios vitales de su valor"

Centralitzación

"Una trinidad única de cuerpo, mente y espíritu equilibrados…”

Precisión

“La contrología no és un cúmulo de ejercicios al azar diseñados para potenciar los músculos”

Control

“Dominio de la mente sobre el control completo de su cuerpo”

Respiración

“Desinflar los pulmones como es debido es un arte en sí mismo, y este último paso para la correcta respiración tarda en asimilarse”.

Fluidez

“Se concebió para agilizar y estirar los músculos y los ligamentos de modo que el cuerpo pueda moverse con la sutilidad de un gato…”

dónde nos podéis encontrar

de Lunes a Viernes de 7h a 21h
Grupales (mirar Horarios)

ESPAI PILATES
C/Ignasi Iglesias, nª10
Vilafranca del Penedés

CENTRO - 93 538 54 54
PILATES - 658 81 92 38 (Montse)
TERAPIAS - 637 79 74 04 (JoanManel)

espaipilates.vilafranca@gmail.com