“No es tracta  del cos o la ment sinó del cos i la ment, per sentir-se bé”

les nostres classes

PERSONALS

Sessions privades en les que adaptem el mètode segons les necessitats dels clients. Des de clients que volen eliminar dolors per alguna patologia en concret fins a clients que volen disfrutar del mètode en la seva versió més autèntica i desafiar el seu cos cada dia una mica més per treure’n el màxim rendiment.

En aquestes sessions fem servir tots els aparells del mètode, utilitzant el que creiem més convenient en cada sessió segons les necessitats del client.

DUO O TRIO

Una molt bona opció per compartir el teu entrenament, amb un amic, parella, familiar, etc.. Aquestes classes son dirigides pel professor amb 2 o 3 alumnes treballant en paral·lel. Els alumnes han de tenir un nivell similar i no tenir patologies importants, o que siguin semblants. 

En aquesta opció treballem el mètode complet, utilitzan tots els aparells del pilates al llarg de les sessions i al ser pocs alumnes podem fer una molt bona progressió.

GRUP

 Classes amb un màxim de 6 persones. En aquestes classes fem tot el treball de matwork (terra), petits aparells (foam roller, power circle, fitball, toning balls, thera band)  i la chair (un dels aparells de pilates).

Si algun dia no pots venir a la teva classe, des de la nostra app, podràs cancel.lar la teva reserva, i recuperar-la en nu altre grup i així no la perdràs.

HISTORIA DEL PILATES

Joseph Hubertus Pilates neix a Alemania al 1880. La seva infància va ser difícil; tenia asma, raquitisme i febres reumàtiques. La facilitat que tenia per caure malalt va fer que dediqués tota la seva vida a cuidar el seu físic. Pilates durant la seva joventut va estudiar ioga, zen i va practicar diferents esports. Al 1912 es trasllada a Gran Bretanya on va treballar com actor, boxejador i artista de circ. Durant la primera guerra mundial, va ser introduït conjuntament amb altres alemanys al camp de presoners de Lancaster. Fou aquí on començà a idear el sistema que avui en dia coneixem com a “matwork”. Posteriorment fou traslladat a la illa de Man on cuidava els ferits de guerra. Aquí va començar a desenvolupar diferents aparells agafant molles dels llits i estirant-los per crear una resistència adequada al moviment. L’equipament que actualment s’utilitza en el mètode Pilates no difereix de l’original. La seva credibilitat va augmentar quan cap dels interns que treballaven amb ell van caure en les diferents epidèmies que van matar a milers de persones al 1918.

PRINCIPIS DEL MÈTODE

Concentració

“Hay que concentrarse en los movimientos correctos cada vez que se realiza el ejercicio; si se hacen de forma inadecuada, se pierden todos los beneficios vitales de su valor"

Centralització

"Una trinidad única de cuerpo, mente y espíritu equilibrados…”

Precisió

“La contrología no és un cúmulo de ejercicios al azar diseñados para potenciar los músculos”

Control

“Dominio de la mente sobre el control completo de su cuerpo”

Respiració

“Desinflar los pulmones como es debido es un arte en sí mismo, y este último paso para la correcta respiración tarda en asimilarse”.

Fluidesa

“Se concebió para agilizar y estirar los músculos y los ligamentos de modo que el cuerpo pueda moverse con la sutilidad de un gato…”

ON ENS PODEU TROBAR

De Dilluns a Divendres de 7h a 21h
Grupals (mirar Horaris)

ESPAI PILATES
C/Ignasi Iglesias, nª10
Vilafranca del Penedés

CENTRE - 93 538 54 54
PILATES - 658 81 92 38 (Montse)
TERÀPIES - 637 79 74 04 (JoanManel)

espaipilates.vilafranca@gmail.com